伊藤直伝！脱体調不良必殺技集【元凶破壊のドグマ】｜推しへの愛は深く

こんばんは！伊藤です。365日最大元気をモットーに生きております。

体調を崩しやすい季節でありますが、みなさん自身の体調管理はできておりますでしょうか。

体調管理には二つの軸があります。一つ目は体調を崩す前の予防、二つ目は体調を崩した後の回復です。

体調は崩さないにこしたことはありません。しかしどれだけ予防しても年に一度や二度崩すことはあるとは思います。

そんな時大事なのは自身の身体を正しく理解し、どうすれば早急に回復するかを把握しておくことです。

これは人によって異なるとは思います。本日は僕が実践してる回復法を伝授するのでぜひ参考にして自身の回復スタイルにアレンジしてください。

①熱が下がるまで熱湯に入り続ける
熱が下がるまで何度でも熱湯に入り続けます。15分熱湯に入り、1時間休んでまた15分熱湯に入ります。ある程度の体温に下がるまで何度でも繰り返します。脱水症状になるので必ずポカリを大量に飲み続けることが大事です。

②毛布を重ねてとにかく身体を温めて寝る
お風呂から上がったら体温が落ち切る前に、家にある毛布という毛布を集めて限界まで重ねてぐるぐる巻きで寝ます。脱水症状になるので必ずポカリを大量に飲み続けることが大事です。

③気持ち悪くても飯を食べれるだけ食べる
とにかく飯を食い続けます。吐き気あっても食べ続けます。

以上３つを繰り返すと朝方の体調不良が夕方付近には完全回復してます。個人差はあると思いますし、真似して体調崩した方もいるのであくまで一つの意見として参考にしてください。

大事なのは自分がどうすれば体調を回復させることができるかを知っておくことです。どうしても仕方ない時はあるとは思いますが、社会人の必須スキルなので必ずマスターしましょう。

あと体調悪くなったら瞬間にポカリを5本は用意しましょう。